صحبة الخير
{يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوباً وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ }الحجرات13

{إِنَّ هَـذَا الْقُرْآنَ يِهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ وَيُبَشِّرُ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْراً كَبِيراً }الإسراء9

يسعدنا ان تشارك معنا
صحبة الخير
{يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوباً وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ }الحجرات13

{إِنَّ هَـذَا الْقُرْآنَ يِهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ وَيُبَشِّرُ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْراً كَبِيراً }الإسراء9

يسعدنا ان تشارك معنا
صحبة الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صحبة الخير

منتدي اسلامي ثقافي دعوي اجتماعي عام
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
بسم الله الرحمن الرحيم

رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ
صدق الله العضيم


 

 المكملات الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جلال العسيلى
مشرف عام
مشرف عام
جلال العسيلى


عدد المساهمات : 5415
نقاط : 7643
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
العمر : 62

المكملات الغذائية  Empty
مُساهمةموضوع: المكملات الغذائية    المكملات الغذائية  Emptyالأربعاء مارس 09, 2011 8:09 am

المكملات الغذائية






المكملات الغذائية  00g8001-JC7


المكملات الغذائية
ماهي المكملات الغذائية ؟
هي عبارة عن مواد غذائية طبيعية تحتوي على خلاصة فوائد المواد الغذائية .. وتأتي على شكل بودرة أو حبوب فموية أو بشكل أمبولات (حنجور ).


- مافائدتها ؟
مفيدة ومهمة جدا للاعبي كمال الاجسام .. فكما تعلم بأن البروتين يشكل طوب الأساس لبناء العضلة.. و تحتوي بعض أنواع هذه المكملات على كمية وافية من البروتين من غير دهون أو كربوهيدرات إذا أردت ذلك .. بينما تحتوي بعض الأنواع الأخرى على قيم غذائية مختلفة على حسب احتياجك.


-هل هناك لها أي أعراض جانبية ؟
لا توجد لها أي أعراض جانبية إذا تم أخذها بالطريقة السليمة من حيث الجرعات والنوعية المناسبة لاحتياجات الجسم وأيضا إذا كان جسمك لا يعاني من أمراض معينة خصوصا بالجهاز الهضمي والبولي حيث يتم الإطراح فيهما.


ما أهم انواعها ؟
كثيرة منها : البروتين وله أنواع :
أولاً: البروتين سريع الامتصاص: ويعتبر أسرع الأنواع امتصاصا .. وهو عبارة عن خلاصة مصل اللبن .. مفيد جدا لبعد التمرين حيث تكون العضلة متعطشة جدا للبروتين ، يمتصه الجسم خلال 30 - 45 دقيقة.
ثانياً: بروتين البيض: يأتي بالمرتبة الثانية بسرعة الامتصاص .. من ساعتين الى ثلاث ساعات.
ثالثاً: كازئين بروتين: وهذا أبطأ بروتين من حيث اللامتصاص .. مفيد قبل النوم و أيام الصيام في رمضان وغيره يستغرق امتصاصه 8-9 ساعات.
الكرياتين :
الكرياتين مادة موجودة في اللحم الأحمر تعمل على رفع الطاقة وتخزين الماء في العضلات مما يساعد على بنائها وضخامتها ولكن المشكلة تكمل في أن اللحم يحوي تركيزا خفيفا منها ويضاف لذلك تعرض اللحم لعملية الطهو التي تحطم جزءا كبيرا من هذه المادة فعملية الطهو ما هي إلا عملية تحطيم روابط كيميائية موجودة داخل المواد الغذائية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جلال العسيلى
مشرف عام
مشرف عام
جلال العسيلى


عدد المساهمات : 5415
نقاط : 7643
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
العمر : 62

المكملات الغذائية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: المكملات الغذائية    المكملات الغذائية  Emptyالإثنين مارس 14, 2011 6:07 pm

المكملات الغذائية  0040053gFbF
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المكملات الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الحمية الغذائية
»  حتي لاتفقد الخضروات قيمتها الغذائية‏..‏
» نصائح الغذائية في فترة الإمتحانات
» ما العادات الغذائية الخاطئة لمريض الكبد؟
» غالبية المراهقين لايحصلون علي احتياجاتهم الغذائية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صحبة الخير  :: القسم العلمي :: «۩۞۩ صحتك تهمنا ۩۞۩»-
انتقل الى: