محمدية عضو
عدد المساهمات : 69 نقاط : 77 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 18/11/2010
| موضوع: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الجمعة مارس 11, 2011 6:18 pm | |
| حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
* زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
| |
|
مسلم Admin
عدد المساهمات : 9693 نقاط : 17987 السٌّمعَة : 67 تاريخ التسجيل : 11/03/2010 العمر : 55
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر الجمعة مارس 11, 2011 11:22 pm | |
| بارك الله فيكم نصائح غالية اختي في الله محمدية نرجو ممن يجلسون علي شاشات الكمبيوتر مرعاتها ويا حبذا ولو كان بين كل فترة يتحرك من مجلسه حتي لا يتاثر العمود الفقري له ومن الافضل ان يؤدي فيها طاعة ويا سلام لو توضأ وتركع بركعتين لله فيغسل وجهه ويريح عينيه ويزكي عن جسده ويصلح ما بينه وبين ربه طبتم وطاب مسعاكم | |
|
جلال العسيلى مشرف عام
عدد المساهمات : 5415 نقاط : 7643 السٌّمعَة : 13 تاريخ التسجيل : 16/05/2010 العمر : 62
| موضوع: رد: حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر السبت مارس 12, 2011 2:30 pm | |
| بارك الله فيك اخىتى على الطرح الطيب وعلى الموضوع المميز | |
|