صحبة الخير
{يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوباً وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ }الحجرات13

{إِنَّ هَـذَا الْقُرْآنَ يِهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ وَيُبَشِّرُ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْراً كَبِيراً }الإسراء9

يسعدنا ان تشارك معنا
صحبة الخير
{يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوباً وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ }الحجرات13

{إِنَّ هَـذَا الْقُرْآنَ يِهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ وَيُبَشِّرُ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْراً كَبِيراً }الإسراء9

يسعدنا ان تشارك معنا
صحبة الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صحبة الخير

منتدي اسلامي ثقافي دعوي اجتماعي عام
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
بسم الله الرحمن الرحيم

رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ
صدق الله العضيم


 

 كيف تقوي ذاكرتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مسلم
Admin
مسلم


عدد المساهمات : 9693
نقاط : 17987
السٌّمعَة : 67
تاريخ التسجيل : 11/03/2010
العمر : 55

كيف تقوي ذاكرتك  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقوي ذاكرتك    كيف تقوي ذاكرتك  Emptyالأحد سبتمبر 26, 2010 8:15 pm

كيف تقوي ذاكرتك  39843alsh3er

كيف تقوي ذاكرتك
كيف تقوي ذاكرتك  W6w_2005052016295959976c092484

كيف تقوي ذاكرتك  Brain
يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة
و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة
ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
كيف تقوي ذاكرتك  11569_074uq
1. ثق بنفسك
كيف تقوي ذاكرتك  W6w_2005052016295959976c092484
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك
إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة
وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء "
فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "
كيف تقوي ذاكرتك  11569_074uq
2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
كيف تقوي ذاكرتك  W6w_2005052016295959976c092484كيف تقوي ذاكرتك  W6w_2005052016295959976c092484
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك
الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز
فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .
كيف تقوي ذاكرتك  11569_074uq
3. استرخى
كيف تقوي ذاكرتك  W6w_2005052016295959976c092484
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة
عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان
من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها
الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق
عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .
كيف تقوي ذاكرتك  11569_074uq
4. امنح نفسك المزيد من الوقت
كيف تقوي ذاكرتك  W6w_2005052016295959976c092484كيف تقوي ذاكرتك  W6w_2005052016295959976c092484
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم
في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل
ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة
أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة
فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .
كيف تقوي ذاكرتك  11569_074uq

5. كن منظما
كيف تقوي ذاكرتك  W6w_2005052016295959976c092484
هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان"
وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة
قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك
فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك نظارتك
فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sohptelker.hooxs.com
 
كيف تقوي ذاكرتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة
» الشيكولاتة تقوي المناعة وتحمي من الأورام
» اطعمة تقوي الداكرة
» اطعمه تقوي المناعة
» أعشاب وأطعمة تقوي الذاكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صحبة الخير  :: القسم العلمي :: «۩۞۩ صحتك تهمنا ۩۞۩»-
انتقل الى: