صحبة الخير
{يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوباً وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ }الحجرات13

{إِنَّ هَـذَا الْقُرْآنَ يِهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ وَيُبَشِّرُ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْراً كَبِيراً }الإسراء9

يسعدنا ان تشارك معنا
صحبة الخير
{يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُم مِّن ذَكَرٍ وَأُنثَى وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوباً وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِندَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ }الحجرات13

{إِنَّ هَـذَا الْقُرْآنَ يِهْدِي لِلَّتِي هِيَ أَقْوَمُ وَيُبَشِّرُ الْمُؤْمِنِينَ الَّذِينَ يَعْمَلُونَ الصَّالِحَاتِ أَنَّ لَهُمْ أَجْراً كَبِيراً }الإسراء9

يسعدنا ان تشارك معنا
صحبة الخير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

صحبة الخير

منتدي اسلامي ثقافي دعوي اجتماعي عام
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 
بسم الله الرحمن الرحيم

رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ
صدق الله العضيم


 

  ما أهمية وجبة الإفطار؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جلال العسيلى
مشرف عام
مشرف عام
جلال العسيلى


عدد المساهمات : 5415
نقاط : 7643
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
العمر : 62

 ما أهمية وجبة الإفطار؟  Empty
مُساهمةموضوع: ما أهمية وجبة الإفطار؟     ما أهمية وجبة الإفطار؟  Emptyالأحد مارس 20, 2011 5:02 pm

ما أهمية وجبة الإفطار؟





 ما أهمية وجبة الإفطار؟  Avy26490

ما أهمية وجبة الإفطار؟

 ما أهمية وجبة الإفطار؟  S1220086141111


سؤال مطروح: أريد معرفة ما أهمية وجبة الإفطار، وأرجو إعطاء أمثلة لها، وهل من الضرورى وأن نتناولها صباحاً قبل الخروج من المنزل؟


ويجيب على هذا السؤال الأستاذ الدكتور هانى كمال، أستاذ التغذية العلاجية بكلية طب القصر العينى قائلا: تعد وجبة الإفطار أهم وجبة فى الوجبات الثلاث التى يتناولها الفرد يومياً، فوقت الصباح هو وقت العمل والتركيز والتفكير والعقل والقوة البدنية، فإذا كان الفرد يعمل أو يدرس، فهو يحتاج صباحاً إلى كم هائل من الطاقة والمواد المنشطة، والتى من شأنها تنشط القدرة العقلية والذهنية، فالفرد وقتما يستيقظ صباحاً يكون قد فقد معظم مخازن الطاقة، لأنه يجلس من 8 إلى 10 ساعات بدون أكل، لذا فهو يحتاج لتنشيط الطاقة لتجعله يقدر على ممارسة النشاط الحركى والنشاط الذهنى.


ويجب على الفرد تناول قليل من النشويات السريعة التى تتحول إلى طاقة فى الصباح، علماً بأن هناك نشويات بطيئة التحول، كما أن البروتينات والدهنيات بطيئة التحول أيضا، لهذا ذكرت النشويات التى تتحول سريعاً إلى طاقة حتى تزيد من طاقة الجسم وتعطى الغذاء للمخ، بالإضافة لتناول بعض الفيتامينات مع تناول الماء لأنها ضرورية جداً بالنسبة لجسم الإنسان فى أى وقت.


وعلى سبيل المثال فوجبة الإفطار تكون عبارة عن: كوب من عصير البرتقال أو عصير الجوافة الطازجين مع قليل من السكر، ثم يتم تناول بيضة مسلوقة أو قطعة جبن أو فول مع نصف رغيف مع كوب الشاى، والذى يعمل كعنصر منبه للمعدة، مع تناول خيارة أو حبة طماطم أو حبة جزر، وبهذا تكون وجبة إفطار سريعة ولا تتسبب زيادة فى الوزن مع مراعاة أنه ممنوع منعاً باتاً النزول من المنزل بدون إفطار.

 ما أهمية وجبة الإفطار؟  38257939-65417548
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جلال العسيلى
مشرف عام
مشرف عام
جلال العسيلى


عدد المساهمات : 5415
نقاط : 7643
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 16/05/2010
العمر : 62

 ما أهمية وجبة الإفطار؟  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما أهمية وجبة الإفطار؟     ما أهمية وجبة الإفطار؟  Emptyالثلاثاء مارس 22, 2011 2:21 pm

شكرا لكم من الاعماق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما أهمية وجبة الإفطار؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صحبة الخير  :: القسم العلمي :: «۩۞۩ صحتك تهمنا ۩۞۩»-
انتقل الى: